楽しく食べることを忘れていました。（３０歳 女性）

　なかなか痩せなくて、知人の紹介でBOOCSに通うようになりました。

　それまでは朝もしっかり食べ、お昼も品目のある食事を心がけて栄養のバランスを取らなければと思っていただけに、BOOCSに通い出してからは、朝は水分中心の食事だけ、お昼も軽い食事を、と言うので最初は戸惑いました。どうしてもお腹が空いて我慢できないときは、勧められた黒砂糖を食べました。

　しばらくすると慣れてきて、生活のリズムが変わってきました。朝の準備に余裕ができ、食べ過ぎてお昼が眠くなることもなく、夜の食事が楽しみになりました。いま思うと朝食は健康のために食べなきゃと決め付けていました。おやつも以前は食べると同時に罪悪感がありましたが、前ほど欲しくなくなりました。食べたくない時でも、なんとなく食べていたように思います。今は欲しいときには喜んで食べています。

　そして、本当に食べたい時に美味しいものを食べると“楽しい”と気が付きました。徐々に体重も減り、最近では職場でも明るくなったねと言われるようになりました。

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